Pasien dengan diabetes tipe 2 umumnya diberi diet 1.500 hingga 1.800 kalori per hari untuk meningkatkan penurunan berat badan dan kemudian pemeliharaan berat badan ideal. Namun, ini dapat bervariasi tergantung pada usia, jenis kelamin, tingkat aktivitas, berat badan saat ini, dan gaya tubuh seseorang.
Individu yang lebih gemuk mungkin memerlukan lebih banyak kalori pada awalnya sampai berat badan mereka lebih sedikit. Ini karena dibutuhkan lebih banyak kalori untuk mempertahankan tubuh yang lebih besar, dan diet 1.600 kalori untuk mereka dapat meningkatkan penurunan berat badan yang terlalu cepat untuk menjadi sehat.
Pria memiliki lebih banyak massa otot secara umum dan karena itu mungkin memerlukan lebih banyak kalori. Otot membakar lebih banyak kalori per jam daripada lemak. (Dengan demikian juga salah satu alasan untuk secara teratur berolahraga dan membangun otot!) Juga, orang yang tingkat aktivitasnya rendah akan memiliki kebutuhan kalori harian yang lebih sedikit.
Umumnya, karbohidrat harus membuat sekitar 50% dari kalori harian (dengan rentang yang diterima 40% hingga 60%). Secara umum, asupan karbohidrat yang lebih rendah dikaitkan dengan kadar gula yang lebih rendah dalam darah.
Namun, manfaat ini dapat dibatalkan oleh masalah yang terkait dengan diet lemak tinggi yang diambil untuk mengkompensasi jumlah karbohidrat yang lebih rendah. Masalah ini dapat ditingkatkan dengan mengganti lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda untuk lemak jenuh.
Kebanyakan orang dengan diabetes merasa bahwa sangat membantu untuk duduk dengan ahli gizi atau ahli gizi untuk berkonsultasi tentang makanan apa yang terbaik untuk mereka dan berapa banyak kalori harian yang mereka butuhkan. Sangat penting bagi penderita diabetes untuk memahami prinsip-prinsip penghitungan karbohidrat dan bagaimana membantu mengontrol kadar gula darah melalui diet yang tepat. Di bawah ini adalah beberapa prinsip umum tentang diet diabetes.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar